ヨガポーズ写真集

「ヨガのポーズ3ヶ月独習」



トップページのポーズ解説
 



ポーズを作るはじめの姿勢
1.座ってから作るポーズ 
2.あおむきから作るポーズ 
3.うつぶせから作るポーズ 
4.膝立ちから作るポーズ  
5.立ってから作るポーズ 


完成ポーズの種類
1.前屈系ポーズ
2.そり系 ポーズ
3.ねじり系ポーズ
4.立ち系 ポーズ
5.逆立ち系ポーズ
6.支え系  ポーズ
7.バランス系ポーズ