ヨガはストレス解消に最適

ポーズを作っていると、体が柔らかくても、硬くても、伸びたり、縮んだりした感覚があり脳にほどよい刺激があります。
ポーズを作っているとき、無念無想にはいたらなくても、刺激にとらわれない、あらゆるものを受け入れるといった脳の刺激に対する態度は新しい発想を生み出してくれます。いつもと違う
感覚は深いリラックスを作ります。
ストレス解消は目、耳、鼻、舌など五感を使うことによって得られるものですが、皮膚感覚を使ったリラクセーションの持続効果は他のものより優っています。
音楽を聴いたり、絵画見たり、マッサージを受けたり、アロマテラピーで匂いをかいだり、食べたりという五感を満足することがストレス解消になることはよく知っています。
そのなかでヨガのポーズを行って皮膚感覚を緩めるという時間はリラクセーションに最適です。