◯ブログ投稿・更新
親鸞の本を読みました。（以前ですが）要約しました。現代人に通じる生き方です。
親鸞
逆立ち・肩立ちのポーズを紹介します。
逆立ち・肩立ちのポーズ
「瞑想の効果とその方法」説明文を追加更新しました。
瞑想の効果とその方法
(更新 ’23/1/28）

◯オンラインヨガレッスン（1時間）案内
1/30 月曜日 10:00~11:00 都合により毎週月曜日開講します。
　　木曜日 18:00〜19:00 都合により5月まで休講します。
2/4 土曜日 15:00〜16:00 14時から呼吸法他を45分間行なっています。無料です。
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お申し込みは前日までにお申し込みください。
初めての方は無料です。
入室は10分前からできます。
受講する方は以下も確認してください。
レジメも掲載しています。
オンラインヨガレッスンのお知らせ

◯第31回コラボ オンラインヨガセミナーのお知らせ
この企画は＜現代を生き抜く沖ヨガ＞がメインタイトルです。
新潟/山田晃先生とのコラボ沖ヨガをお楽しみください
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○日時：’23/2月18日土曜日15:00~17:00
○料金：2,000円（同じパソコンならご家族・他でも同一料金です。）
○詳細(料金の振込)は下記の過去のパンフを参照してください。
以下は過去のセミナーのパンフです。
○ご案内パンフ
○ブログにも過去のコラボヨガのレジメがあります。
(更新 ’23/1/22）

◯「TNC健幸塾のお知らせ
西岡地区センターで開催していた「元気塾」は誠に残念ですが、諸事情で閉講することになりました。多くの方にご愛用をありがとうございます。継続して江別市にて同様の講座が開講していますので、そちらの方をご紹介します。
2023年1月の例会のお知らせ(ドラッグ＆ドロップできます)
2月の例会は2月19日日曜日10:00〜12:00です。

TNCは「Total Neuro Conditioning」の略です。「脳の感覚に入力を与え、脳の機能を高めて、生活向上、パフォーマンスのスキルアップを図る」という意味です。
TNCはアスリート（マラソン、サッカー等）選手の身体機能向上から年配の方の姿勢矯正そして発達障害など、脳神経機能の発達向上に役立てるメソッドです。
具体的には原始反射（乳児の出生・発達に関する動き）の抑制エクササイズや乳児の動きを強化する賦活エクササイズ、立位（たちい）姿勢の制御、すなわちバランス能力の強化、そして眼球運動の強化などを行います。説明は難しそうですが行うことは単純な動きです。筋トレもストレッチも行わないで機能向上をアップさせます。
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参考サイト
TNC元気塾のサイトへ
(更新 ’23/1/28）