◯新しくブログを投稿しました
＜筋トレのすすめ＞
今話題の筋トレを高齢者でもできる、いや、若い人でも心のケアとしてでも多くのメリットがあるのでお勧めしたいトレーニングです。
筋トレのすすめ
(更新 ’23/11/26）

◯オンラインヨガレッスン（1時間）案内
12/4 月曜日 10:00~11:00
12/ 7 木曜日 18:00~19:00
12/ 9 土曜日 15:00~16:00
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お申し込みは前日までにお申し込みください。
初めての方は無料です。
入室は10分前からできます。
受講する方は以下も確認してください。
オンラインヨガレッスンのお知らせ

◯第39回コラボ オンラインヨガセミナーのお知らせ
この企画は＜現代を生き抜く沖ヨガ＞がメインタイトルです。
新潟/山田晃先生とのコラボ沖ヨガをお楽しみください
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○日時：’23/12月16日土曜日15:00~17:00
　　＜毎月第3土曜日　定期開催します （ 1月20日、2月17日、3月16日）＞
○料金：2,000円（同じパソコンならご家族・他でも同一料金です。）
開催2日目までのキャンセルは次回に振り替えることができます。
○詳細(料金の振込)は下記の過去のパンフを参照してください。
以下は過去のセミナーのパンフです。
○ご案内パンフ
○ブログにも過去のコラボヨガのレジメがあります。
(更新 ’23/11/19）

◯ブログ投稿・更新
＜指ヨガとは＞
痛みに強い脳を作る指ヨガの記事を掲載しました。この中に指ヨガを詳しく説明しています。これは独自制作です。
痛みに強い脳を作る指ヨガ
親鸞の本を読みました。（以前ですが）要約しました。現代人に通じる生き方です。
親鸞
逆立ち・肩立ちのポーズを紹介します。
逆立ち・肩立ちのポーズ
「瞑想の効果とその方法」説明文を追加更新しました。
瞑想の効果とその方法
(更新 ’23/4/29）

◯パーソナルヨガレッスンのご案内
マンツーマンレッスンで体調管理を行います。
一人でできないカリキュラムを行うことで目的達成を期待するものです。ヨガを学びたい方、沖ヨガを学びたい方、修正体操を希望の方、一人でコツコツとヨガをしたい方、病気治療のため実践とアドバイスを希望する方、ヨガ以外のことでも、など、ご希望、関心のある方はご連絡ください。
パーソナルヨガレッスン
(更新’23/ 1/9）

◯お家ヨガをするときの便利グッズ＜時計の音・太鼓の音＞
・時計の音をバージョンアップしました。
・呼吸法をするときに必要な時計の音です。
・時計の音をダウンロード（100MBありますので10秒くらいかかります。）
時計の音をダウンロード
・太鼓の音はポーズやストレッチをするときに時間をはかるために使います。
一つが2秒毎なので10の太鼓の音で20秒になります。
・容量は125MBあります。ダウンロードするのに時間がかかります。
太鼓の音をダウンロード
・これらの音は自作ですので遠慮なく使ってください。
（このホームページはセキュリティソフトを使っています。）
(更新 ’22/3/18）

◯この水野ヨガ学院のホームページは安全なhpです。
ウイルスが入りにくい”https化”を完了済みです。
（未完了の場合、googleのサイトでhpを開くと安全ではありませんとメッセージが出ます。ウェブアドレスの前に🔒マークがつくと安全です。）サーバーは一番安全なネットカンパニー（石狩に大規模サーバー拠点）、そしてパソコンには強力なウィルス対策アプリ導入済みです。更新も頻繁に行っています。
更新 2023年1/7

◯PHP出版　水野健二著者「ヨガ大全」新発売。ブログ掲載。